Le palestre stanno per riaprire. Qual è la scelta migliore tra gym center o home gym? Ecco la nostra guida sicura per cominciare (adesso) la caccia al fitness trainer perfetto
Voglia di muscoli tonici e pancia piatta? Bastano 15-20 minuti al giorno per rimettersi in forma senza fare grandi sacrifici. Ecco il piano di esercizi universale che funziona sempre e per tutti.
In linea di massima il cosiddetto “mi vorrei asciugare” e allo stesso tempo “tonificare” un po' è tra le richieste più diffuse. Il nostro esperto Roberto Romano, personal trainer, ci spiega il training bruciagrassi e le regole per quello adatto.
Francesco Munna ci insegna Superman, l’esercizio che prende il nome dal personaggio dei fumetti, fa lavorare dorsali, glutei e gambe. E, nelle sue varianti più faticose, tutto il corpo
Stai allenando bene i tuoi bicipiti femorali? Non li vedi, ma proprio per questo dovresti prestare doppia attenzione ai tuoi muscoli posteriori della coscia
Distratti o svogliati durante gli esercizi di fitness? Forse la colpa è della solita routine. Soluzione: cambiare strategia e sorprendere i muscoli (e anche la testa!)
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