Fit-trainer: digital o in presenza?
Le palestre stanno per riaprire. Qual è la scelta migliore tra gym center o home gym? Ecco la nostra...
Fitness: le due peggiori bugie
Nonostante la cultura dell’allenamento sia diffusa a livello globale, ancora circolano leggende...
Express workout (per la primavera)
Voglia di muscoli tonici e pancia piatta? Bastano 15-20 minuti al giorno per rimettersi in forma senza...
Training bruciagrassi: le regole per quello adatto a tutti
In linea di massima il cosiddetto “mi vorrei asciugare” e allo stesso tempo “tonificare” un po' è tra le richieste più diffuse. Il nostro esperto Roberto Romano, personal trainer, ci spiega il training bruciagrassi e le regole per quello adatto.
Fai Superman e avrai un fisico da Super Woman
Francesco Munna ci insegna Superman, l’esercizio che prende il nome dal personaggio dei fumetti, fa lavorare dorsali, glutei e gambe. E, nelle sue varianti più faticose, tutto il corpo
Palla medica: 145 anni, ma attuale più che mai
Attrezzo storico in palestra, la palla medica è tornata in auge negli allenamenti total-body. Ecco come scegliere quella che fa per te
I posteriori della coscia: mai perderli di vista
Stai allenando bene i tuoi bicipiti femorali? Non li vedi, ma proprio per questo dovresti prestare doppia attenzione ai tuoi muscoli posteriori della coscia
Allenamento “Flowing”: glutei sodi in poco tempo
Per modellare i glutei c’è il Flowing, la super tecnica infallibile (che funziona meglio dei pesi e delle macchine da palestra)
Seno più sodo e voluminoso? Shhhh, un segreto: il nostro Push-up Perfetto
Francesco Munna ci insegna il perfetto push-up, l’esercizio per tonificare i pettorali, funziona quasi come un vero reggiseno
A proposito di “noia” e allenamento
Distratti o svogliati durante gli esercizi di fitness? Forse la colpa è della solita routine. Soluzione: cambiare strategia e sorprendere i muscoli (e anche la testa!)
Serve un set per i tutorial di fitness? Il box è perfetto
Come due cinquantenni si sono trasformati in un coppia di youtuber. Che insegna a tenersi in forma dal box sotto casa
Six pack? Ecco le regole per “piallarlo”
Riassunto “definitivo” su come avere la pancia piatta. Da oggi e per sempre
Gambe super? Per averle, scioccale
Per le donne, gambe marmoreo-armoniche sono più accattivanti di due fuscelli compressi ad arte da leggins furbi. Gambe forti e toniche sono necessarie per stare dritti in postura