L’amore secondo i segni: la Vergine
Precisi, perfezionisti e organizzati, i nati sotto il segno della Vergine amano la seduzione prudente e...
Tu non mi ascolti
Lui e lei discutono: il filmato in maniera leggera e divertente espone quello che spesso è un grande...
Come cambiano in vacanza i riti della seduzione (per lui e per lei)
In vacanza cambiano le regole e i gesti della seduzione. Spariscono i ruoli, abbiamo più energia e...
Fitness: le due peggiori bugie
Nonostante la cultura dell’allenamento sia diffusa a livello globale, ancora circolano leggende metropolitane. Ecco le due più popolari
Training bruciagrassi: le regole per quello adatto a tutti
In linea di massima il cosiddetto “mi vorrei asciugare” e allo stesso tempo “tonificare” un po' è tra le richieste più diffuse. Il nostro esperto Roberto Romano, personal trainer, ci spiega il training bruciagrassi e le regole per quello adatto.
Palla medica: 145 anni, ma attuale più che mai
Attrezzo storico in palestra, la palla medica è tornata in auge negli allenamenti total-body. Ecco come scegliere quella che fa per te
I posteriori della coscia: mai perderli di vista
Stai allenando bene i tuoi bicipiti femorali? Non li vedi, ma proprio per questo dovresti prestare doppia attenzione ai tuoi muscoli posteriori della coscia
Allenamento “Flowing”: glutei sodi in poco tempo
Per modellare i glutei c’è il Flowing, la super tecnica infallibile (che funziona meglio dei pesi e delle macchine da palestra)
A proposito di “noia” e allenamento
Distratti o svogliati durante gli esercizi di fitness? Forse la colpa è della solita routine. Soluzione: cambiare strategia e sorprendere i muscoli (e anche la testa!)
Six pack? Ecco le regole per “piallarlo”
Riassunto “definitivo” su come avere la pancia piatta. Da oggi e per sempre
Gambe super? Per averle, scioccale
Per le donne, gambe marmoreo-armoniche sono più accattivanti di due fuscelli compressi ad arte da leggins furbi. Gambe forti e toniche sono necessarie per stare dritti in postura
“Regole” (e misure) per un corpo perfetto
Per dosare gli esercizi di fitness nel modo giusto, il super trainer Roberto Romano rivela quali sono oggi le misure del corpo “perfetto”
Come scegliere il vostro “top trainer”
Parla poco, ascolta molto, è capace di leggere la mente. 5 dritte per fare l’identikit del fitness coach perfetto