Per avere glutei sodi devi lavorare sodo. Comincia con l’esercizio numero uno: lo squat. Leggi e applica subito le indicazioni del trainer Francesco Munna
Per chi vuole tenersi (o mettersi!) in forma il plank è un po’ la base sui cui costruire il proprio workout. Letteralmente plank vuol dire tavola e in questo esercizio si deve infatti tenere il corpo fermo e soprattutto dritto come un’asse di legno.
Questo sito non utilizza cookie di profilazione ma solo cookie di terze parti. Per continuare a navigare nel sito dovete acconsentire al nostro uso dei cookies.OkPrivacy policy